Trainiere mit deinem Zyklus

Beschreibung

Leistungsfähiger sein - und vor allem besser für dich sorgen. Im (Leistungs-)Sport wird dem weiblichen Körper und dessen Besonderheiten immer noch zu wenig Beachtung geschenkt. Wir möchten Euch anbieten, in unserem Workshop zu zyklusorientiertem Training mehr über die weibliche Physiologie und Hormongesundheit im Kontext Klettersport zu lernen. Hier erfahrt Ihr konkret, wie Frauen ihr Training, ihre Ernährung und ihren Lifestyle smart und effizient in Harmonie mit den zyklusbedingten hormonellen Veränderungen in ihrem Körper bringen können. Es wird sowohl um die Frage gehen, wie dieses Wissen für eine Leistungssteigerung nutzbar ist, als auch um die Frage, wie sich weibliche Sportlerinnen angepasst an die aktuelle Phase ihres Zyklus im Sinne eines gesunden und nachhaltigen Trainings gut und ausreichend versorgen können. Diese Veranstaltung richtet sich ausdrücklich nicht nur an Frauen, sondern ist für alle Interessierten* gedacht, die mehr über das Thema Zyklusorientiertes Training erfahren möchten, z.B. an Klettertrainer*innen oder Kletterpartner*innen von Frauen. Konzipiert und durchgeführt wird der Kurs von medizinischen Fachleuten und LeistungssportlerInnen aus dem Felskopf-Team.    Zusammen mit Euch möchten wir mehr Bewusstsein schaffen, aufklären und für Dankbarkeit und Selbstbestimmung in Bezug auf den weiblichen Körper eintreten! Wir sind der Meinung, dass dieses fundierte Wissen schützten und vorbeugen kann – vor RED-S (dauerhaftem relativen Energiemangel bei SportlerInnen), Übertraining und Bodyshaming – und dazu beiträgt, mehr Gleichberechtigung und Fairness nicht nur im Sport zu schaffen. Alle Infos auf einen Blick: Termin: Sonntag, 22.02.2026, 10:00-17:00 Uhr Ort: DAV Sparkassen Bergwelt Erlangen Kursleitung: Johanna Bäuml und Paul Steinig Teilnahmegebühr 120,00 Euro pro Person  Es gelten unsere AGB. Bitte habt Verständnis dafür, dass wir den Kurs erst ab 6 Personen stattfinden lassen können.